Viele Menschen haben Schwierigkeiten sich nach einem stressigen Tag mit Zeitdruck oder viel Bildschirmarbeit herunterzukühlen, entspannt ihre Freizeit zu genießen und am Ende des Tages ruhig ein- und durchzuschlafen. Andere kämpfen mit Ängsten und depressiven Stimmungen. Viele versuchen, sich mit ASMR-Videos selbst zu therapieren. Aber funktioniert das?
Wenn Gänseblümchen- oder Schafezählen nicht mehr ausreichen, kann ASMR vielleicht gegen Einschlafschwierigkeiten helfen.
Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) ist die Reaktion des Körpers auf bestimmte Auslöser (Trigger). Diese Reaktion wird als angenehm entspannend und beruhigend empfunden, manche spüren auch ein Kribbeln oder Prickeln auf der Kopfhaut oder an anderen Körperteilen – die sogenannten Tingles, weswegen auch von Kopfkribbeln und Kopforgasmen gesprochen wird. Sexuelle Stimulation ist aber nicht der Zweck von ASMR, auch wenn einige wenige versuchen, es dazu zu nutzen. Vielmehr geht es darum, Anspannung und vielleicht auch den äußeren Panzer loszulassen, ein Gefühl der Ruhe und des Vertrauens zu empfinden.
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Wissenschaftliche Untersuchungen zu ASMR gibt es noch wenige (siehe unten The Guardian), dafür aber eine richtige ASMR-Community bei YouTube – nicht nur Videos über ASMR, sondern ASMR-Videos mit Triggern, die die gewünschten Empfindungen hervorrufen sollen.
Es gibt viele verschiedene Trigger, die von den ASMR-VideomacherInnen genutzt werden, denn bei jedem Menschen wirken andere Auslöser oder Kombinationen davon besonders gut.
Geräusche-Trigger sind beispielsweise:
langsames Flüstern,
Fingernägeltrommeln auf Glas oder anderen Oberflächen (Tapping),
Haare bürsten,
Kratzen mit einem Schwamm auf einer anderen rauhen Oberflächen,
Sand, der in einer Schale mit einem entsprechend kleinen Sandrechen gefurcht wird,
schwappende Flüssigkeiten in Behältern,
Klicken von Schaltern,
Lippen-, Ess- und Schluckgeräusche,
Fingerreibegeräusche auf der Haut, auf Buchseiten oder anderem Papier,
Seitenblättern von Büchern.
Visuelle Trigger sind beispielsweise:
langsame Bewegungen,
freundlicher Gesichtsausdruck,
Hände oder Finger, die über Oberflächen gleiten,
(als persönlich erlebte) Zuwendung (der zur Kamera ausgestreckte Arm mit direkten Blickkontakt zur Linse, das Streicheln der Kamera mit einem buschigen Pinsel etc. vermitteln diese Illusion).
ASMR funktioniert nicht bei allen Menschen – wobei das Problem auch die Messbarkeit ist. Ich beispielsweise fühle bei ASMR selten ein Kribbeln, aber es wirkt auf mich beruhigend und einschlaffördernd.
Beispiel 2
Ein ASMR der anderen Art: Tesla ASMR Experience (YouTube-Kanal: Gentle Whispering ASMR)
Im Grunde ist das Prinzip von ASMR nicht neu: Manche erleben solche Gefühle, wenn sie beim Friseur sind. Ich habe früher dem Maler Bob Ross nachts auf den dritten Fernsehprogrammen mit seiner ruhigen Stimme, den Papier- und Pinselgeräuschen gelauscht, was mir beim Einschlafen half, wenn ich beispielsweise wegen eines beruflichen Projektes am nächsten Tag recht angespannt war (den Fernseher stellte ich auf Abschaltautomatik nach einer bestimmten Zeit). Heute nutze ich manchmal YouTube-Videos – mir reichen Bilder und Fressgeräusche von glücklichen Meerschweinchen, manchmal hilft auch eine langweilige Frisuren- oder Schminkanleitung, ein anderes Mal ein Podcast mit freundlichen Stimmen und nicht zu aufreibendem Thema (findet man auch alles bei YouTube). Und wenn das nicht reicht, dann suche ich nach ASMR!
Das Selbsttherapieren mit ASMR und anderen Mitteln hat seine Grenzen. Wer anhaltend Probleme mit dem Entspannen, Schlafen und/oder vor allem Depressionen hat, sollte unbedingt zum Arzt gehen.
Die Beauty-Community ist nicht nur durch die kürzlich öffentlich ausgetragenen Dispute einiger Top-InfluencerInnen in die Schlagzeilen geraten, sondern nun wird ans Licht gebracht, was sich angeblich hinter den Kulissen der Schönheitsindustrie abspielt – und vermutlich nicht nur in dieser Branche. Dazu soll auch Negativwerbung – also Schlechtmachen des Konkurrenten gegen Bezahlung – gehören. (Kommentar)
Top oder Flop – viele KonsumentInnen verlassen sich bei Kaufentscheidungen auf die Meinung ihrer Vorbilder in Social Media. Doch die Beauty-Gurus und andere InfluencerInnen stehen derzeit in der Kritik.
Top-Beauty-InfluencerInnen oder deren AgentInnen/ManagerInnen können für inhaltliche Werbung auf ihren Kanälen bei YouTube, Instagram, Snapchat & Co. hohe Preise aushandeln. Wie viel genau das pro „Brand Deal“ ist, hängt von der Zahl ihrer Fans ab, vom Ruf des Beauty-Influencers und mehr. Nun wurden Zahlen lanciert: 25.000 US-Dollar sind angeblich für einen Top-Beauty-Guru dafür drin, ein Produkt zusammen mit anderen in einem Video zu erwähnen (Beispiel: Neuheitenvorstellung), 60.000 und mehr US-Dollar, wenn der ganze Beitrag nur diesem einen Produkt oder der einen Marke gewidmet ist. Zusätzlich gibt es noch Prozente am Verkauf, wenn die Fans einen Werbelink (Affiliate-Link) oder einen Code nutzen.
Nun ist die Empörung einiger groß, die Beauty-Gurus seien unverschämt und geldgierig. Aber ist das wirklich so?
Ein Preis ergibt sich aus Angebot und Nachfrage. Es gibt nur wenige Top-Influencer – englischsprachige Top-Beauty-YouTuber/InstagramerInnen haben ungefähr fünf bis über zehn Millionen Fans – das dürften derzeit kaum mehr als 10 bis 12 Make-up-KünstlerInnen sein. Je nach Persönlichkeit und Ansehen des Beauty-Gurus und wofür die Person steht, der tatsächlichen Reichweite („Views“ pro Beitrag), den durchschnittlichen Reaktionen auf dessen Beiträge (Anzahl „Likes“, Kommentare, ob Aufnahme in YouTube-Trends etc.), dem zu bewerbendem Produkt, dessen Marge, Fan-/Zielgruppenüberschneidung etc. kann sich eine Ausgabe in den oben genannten Dimensionen für größere Marken aus der Beauty-Industrie durchaus lohnen, schließlich erreichen sie über die Top-Beauty-Gurus viele Millionen Fans – oft auch in Nischen, die sonst schwer erreichbar sind -, und diese Fans vertrauen ihren Idolen meist mehr als der Werbung der Marken.
Tatsächlich ist die Zusammenarbeit mit InfluencerInnen für Unternehmen meist viel günstiger als es herkömmliche Medienkampagnen sind. Ein Rechenbeispiel findet man hier im Video mit den Beauty-InfluencerInnen Tati Westbrook und James Charles. Tati Westbrook ist schon lange im Geschäft, macht nach eigenen Angaben so gut wie keine Brand Deals, sondern lebt von der Vermarktung eigener Produkte. James Charles ist gerade mal 19 Jahre alt, hat einen komentenhaften Aufstieg hinter sich und finanziert sich und sein Team auch durch Brand Deals.
Ich verstehe zwar den Frust kleinerer Kosmetikmarken, wenn sie von den (angeblichen) Preisen der Beauty-Gurus hören, weil sie sich solche Werbeaktionen mit ihrem kleineren Budget nicht leisten können, aber es kann sich auch nicht jede kleine Schneiderei eine Anzeige wie Louis Vuitton oder Chanel in der Vogue leisten – kleine Unternehmen müssen auf dem Markt anders punkten, beispielsweise mit Originalität und Witz auffallen oder eben mit kleineren, spezialisierten InfluencerInnen zusammenarbeiten, vielleicht auch junge, aufstrebende Make-up-ArtistInnen, deren Visionen sich mit ihrer Marke decken, fördern.
Und natürlich sind auch die Make-up-KünstlerInnen alter Schule aufgebracht, wenn sie von solchen Forderungen hören, denn die Social-Media-„Emporkömmlinge“ schnappen ihnen möglicherweise lukrative Aufträge als MarkenbotschafterInnen und anderes weg – andererseits habe ich noch nie davon gehört, dass eine Modemarke einen Beauty-Guru aus dem Internet für das Schminken von Models für den realen Laufsteg auf Schauen engagiert hat. Aber vermutlich geht ein Teil von Kampagnen-Budgets nun an Beauty-Gurus und diese bekommen wegen ihrer Bekanntheit spannende Kooperationen angeboten, beispielsweise für die Zusammenstellung von Pinsel- oder Kosmetikprodukte-Sets mit ihrem Gesicht und Namen auf der Packung. Das mag sich für manche ungerecht anfühlen und ist es vielleicht auch – so ungerecht, wie es die Erfindung des Autos oder der Eisenbahn für die Pferdekutschenbetreiber war. Aber die Welt ändert sich nun mal.
Solange mit offenen Karten gegenüber VerbraucherInnen gespielt wird, finde ich persönlich daran nichts Verwerfliches, Werbevereinbarungen nach dem persönlichen Marktwert als InfluencerIn zu treffen. Meist haben diese sehr viel Arbeit, Zeit und Geld investiert, um dorthin zu kommen, wo sie nun sind, und die meisten Top-InfluencerInnen sind 7 Tage in der Woche 24 Stunden lang pro Tag für ihre Fans da. Die Neider sehen nicht den Preis, den diese Leute für ihren Erfolg zahlen. Siehe auch Was machen erfolgreiche YouTuber besser?
Dass ein Beauty-Influencer mit zehn Millionen Fans mehr verlangen kann und es auch tut als jemand mit 10 Fans, finde ich nicht unanständig. Ich finde es eher unanständig, wenn UnternehmerInnen oder ihre Agenturen meinen, andere müssten kostenlos für sie arbeiten, wenn sie ihnen ungefragt ein paar Produkte schicken – wie ich es als Bloggerin ständig erlebe, wie mag das erst bei großen InfluencerInnen sein. Kostenlose Promotion aus Freundschaft oder echter Begeisterung gibt es in der Beauty-Community – und anderswo natürlich auch; aber wenn das jemand tut, dann ist es ein großzügiges Geschenk und nichts, was man erwarten oder gar verlangen kann.
Tatsächlich unterstützen einige Top-InfluencerInnen wie Jeffree Star (Beauty), Lilly Singh (Entertainment), Liza Koshy (Entertainment) oder Shane Dawson (Entertainment) immer wieder den jüngeren, unbekannteren Nachwuchs, indem sie mit ihnen zusammen Videos drehen (oder von diesen ihr Bild oder den Namen als Clickbait nutzen lassen), wodurch die Anfänger ihr Talent einem Millionenpublikum zeigen und so neue Fans für sich finden können.
Selbst der erst 19-jährige Beauty-Guru James Charles gibt jüngeren oder neueren Make-up-Talenten und anderen YouTubern öffentlich Aufmerksamkeit und damit Sichtbarkeit weltweit (hier beispielsweise dem Gesangstrainer und YouTuber Tristan Paredes aus Berlin).
(Ex-?) Rockstar und Beauty-Guru Jeffree Star stellt auch oft Indie-Marken in seinen Beauty-Videos vor (Jouer Cosmetics, Beauty Bakery etc.). Ähnliches habe ich auch bei Jackie Aina (ebenfalls Beauty) und anderen beobachtet. Jeffree Star arbeitet sogar grundsätzlich nur in Ausnahmefällen und dann zugunsten sozialer Projekte mit anderen Kosmetikmarken gegen Bezahlung zusammen – er hat seine eigenen Unternehmen (beispielsweise Jeffree Star Cosmetics – vegan, ohne Tierversuche) und braucht ihr Geld nicht, seine Glaubwürdigkeit („Jeffree Star Approved“) ist ihm wichtiger. Aber so viel Freiheit kann sich nicht jede/jeder, der selbstständig im Internet arbeitet, leisten – viele benötigen die Brand Deals, um ihre Arbeit zu finanzieren.
Man sieht an diesen Beispielen, dass es unfair ist, alle Beauty-Gurus und alle InfluencerInnen über einen Kamm zu scheren und ihnen Gier oder sogar intransparente und illegale Machenschaften (siehe weiter unten) zu unterstellen. Auch ist nicht zu vergessen, dass die Top-YouTuberInnen und InfluencerInnen oft ein ganzes Team, bestehend beispielsweise aus Kameramenschen, VideobearbeiterIn, AssistentInnen und andere „miternähren“ und dass auch die eigene Image-und Markenpflege Zeit und Geld kostet.
Transparenz muss sein
Was ich persönlich aber wichtig finde: VerbraucherInnen müssen auch auf YouTube, Instagram, bei Snapchat & Co. bei jedem Beitrag klar erkennen können, ob der Influencer oder die Influencerin für das Zeigen, Testen oder „Beschwärmen“ eines Produktes Geld bekommt oder nicht – so wie auch für die Presse und andere Arten der Veröffentlichung das Trennen von redaktionellen Inhalten von Werbung vorgeschrieben ist – und alles was bezahlt wird (egal ob mit Geld, kostenlosen Produkten oder einer geschenkten Ferienreise), fällt unter Werbung und muss gekennzeichnet werden. Siehe zu dem Thema auch Bezahlte Blogartikel. Und auch wenn für die Produktvorstellung selbst kein Geld geflossen ist, muss ein Link oder ein Code in der YouTube-Videobeschreibung, wenn er eine Provision generiert, als Werbelink, Affiliate-Link o. Ä. gekennzeichnet werden.
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Ich kann aus meiner Erfahrung als Bloggerin sagen, dass man von Firmen oder deren Marketing-Agenturen ständig Anfragen nach Werbemöglichkeiten ohne Werbe-Kennzeichnung bekommt, „weil das Gesagte oder Geschriebene dann echter rüberkommt“. Ich persönlich winke sofort ab, denn das wäre Verbrauchertäuschung und illegal. Wird so etwas aufgedeckt, ist der Ruf ruiniert, und jeder Social-Media-Influencer und auch der kleinste Blog leben doch von ihrer Glaubwürdigkeit. Ich glaube daher nicht, dass ein lockerer Umgang mit dem Gesetz bei der Mehrheit der Social-Media-InfluencerInnen die Norm ist. Ich als kleine Bloggerin bin sogar dazu übergegangen, grundsätzlich nur noch Firmen als Werbepartner zu nehmen, die ich mindestens gut finde. Und diesen Weg gehen bestimmt auch viele InfluencerInnen. Aber ich frage mich natürlich auch, wie viel Prozent der InfluencerInnen/BloggerInnen vielleicht bei solchen Angeboten nicht standhaft bleiben – vor allem wenn die sonstige Auftragslage gerade nicht rosig ist.
Bezahlte Negativwerbung bei YouTube, Instagram, Snapchat & Co.?
Die obigen Zahlen haben bereits viele Neider auf den Plan gerufen, obwohl sicherlich nur wenige Top-InfluencerInnen solche Preise verlangen können. Aber nach den Gerüchten, die derzeit umgehen, wird eine Negativwerbung von den beauftragenden Unternehmen sogar noch höher bezahlt: 85.000 US-Dollar sollen für einen Top-Beauty-Guru angeblich drin sein, wenn er/sie das Produkt eines Konkurrenzunternehmens in einer Produktvorführung schlecht darstellt!
Wie bitte? Bezahlte Negativwerbung bei YouTube, Instagram, Snapchat & Co.? Was ich persönlich daran erschütternd finde: So eine Art Vereinbarung können YouTuberInnen beziehungsweise InfluencerInnen gar nicht transparent für die Fans machen und als Werbung kennzeichnen, denn das absichtlich geschädigte Unternehmen würde sie vermutlich vor Gericht zerren. Das heißt, InfluencerInnen, die auf so etwas eingehen oder es sogar von sich aus anbieten, täuschen nicht nur die Fans, sie handeln auch illegal. Und da hört für mich persönlich jeder Spaß auf. Ich glaube aber, dass so etwas äußerst selten geschieht. (Übrigens soll es gekaufte Bewertungen positiver und negativer Art – letztere für Produkte der Konkurrenz – auch bei Amazon und auf anderen Portalen geben. Ebenfalls schwierig zu durchschauen, finde ich die „Inhalte“ mancher Zeitschriften, deren Thema Kosmetik oder Mode ist.)
Fazit
Man kann wohl davon ausgehen, dass es einzelne schwarze Schafe unter den Beauty-Gurus und ebenso einzelne skrupellose Auftraggeber auf Seiten der Beauty-Industrie gibt – und Ähnliches vermutlich auch in anderen Branchen. Illegale Machenschaften gehören aufgedeckt und angezeigt, wenn man konkrete, gerichtsverwertbare Beweise hat, aber gleich allen Beauty-Gurus oder InfluencerInnen aller Branchen Gier oder gar illegales Handeln zu unterstellen, nur weil man neidisch auf den Verdienst einiger weniger ist, finde ich persönlich unangemessen und verleumderisch.
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Menschen in unserer Gesellschaft muss aber von klein auf beigebracht werden, dass
in Werbung selten die Realität gezeigt wird – egal, ob im Kino, Fernsehen, YouTube oder sonstwo,
es auch unter den InfluencerInnen in den sozialen Medien solche gibt, die ihre Meinung verkaufen,
andere versuchen die Objektivität beizubehalten – wie gut das gelingt und wie unvoreingenommen sie trotz Sponsoring bleiben, dürfte unterschiedlich sein,
und dass überall einzelne schwarze Schafe auf der Weide sind, die skrupellos gegen Gesetze verstoßen und beispielsweise eine Bezahlung (für Werbung und erst recht für Negativwerbung) auf ihren Kanälen nicht kenntlich machen.
Bleiben Sie daher grundsätzlich kritisch gegenüber allem, was Ihnen weissgemacht werden soll und wählen Sie sowohl die Marken als auch die Social-Media-InfluencerInnen Ihres Vertrauens sorgfältig!
InfluencerInnen, die von Agenturen vertreten werden, die hinter ihrem Rücken Unternehmen Angebote für Werbung ohne Kennzeichnung oder gar Negativwerbung unterbreiten, sollten die Agentur feuern.
Unternehmen, die mit InfluencerInnen zusammenarbeiten wollen, sollten nicht nur auf den Preis und die Anzahl der Fans gucken, sondern auch darauf, ob die Fanzahl organisch gewachsen ist und nicht etwa Fans gekauft wurden, ob die Fans sich mit der eigenen Zielgruppe decken, auf das Image der InfluencerIn oder des Influencers, auf die Abrufzahlen für Beiträge und anderes mehr.
Mehr Informationen
Mehr zum aktuellen „Skandal um die gierigen Beauty-Gurus“ bei Rich Lux aus Houston/Texas (YouTube, parodistischer Drama-Kanal mit „Versace-Racoon-Realness“ und „Receipts“, English)
Warum sieht man in den letzten Jahren häufiger Vorgärten und andere Gartenbereiche, für die die Bezeichnung Schotterhalde zutreffender wäre? Oder warum haben manche Balkone keine Pflanzen? Ist das nur Teil eines minimalistischen Gestaltungsstils: viel Schotter und mittendrin ein perfekt geschnittener Buchsbaum? Liegt es am Klimawandel – wollen die Besitzer Wasser sparen? Sind sie vielleicht oft abwesend oder aus gesundheitlichen Gründen nicht in der Lage, sich um Pflanzen zu kümmern? Oder haben sie vielleicht einfach Angst vor Pflanzen, weil sie keine Erfahrung haben? Für all diese Umstände gibt es bessere Lösungen, als auf Pflanzen zu verzichten.
Manche Vorgärten und Gärten sehen aus, als ob ihre Besitzer oder deren Architekten/Gartengestalter überhaupt keine Pflanzen mögen – dabei sorgen schöne Pflanzen das ganze Jahr hindurch für ein ansprechendes Ambiente und vor allem im Hochsommer für ein angenehmeres Klima und frischere Luft – sowohl am als auch im Haus.
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Wer jedoch nicht mit Pflanzen aufgewachsen ist und auch später wenig Erfahrung mit ihnen gesammelt hat, fürchtet möglicherweise, etwas falsch zu machen, und verzichtet daher lieber auf lebende Pflanzen. Plastik oder Schotter kann man immerhin nicht umbringen! Doch damit, auf lebendes Grün und Blühendes zu verzichten, tut man sich keinen Gefallen, denn Leben mit Pflanzen ist gesünder und schöner.
Außerdem macht Gärtnern glücklich – probieren Sie es aus, denn bald ist wieder Pflanzzeit für Stauden, Blumenzwiebelpflanzen und Gehölze. Was nächstes Jahr im Frühjahr blühen soll, wird schon im Spätsommer und Herbst davor gepflanzt.
Stauden: einmal pflanzen – viele Jahre Freude haben.
Hilfreich ist, wenn man vor dem Kauf schaut, welche Pflanzen zum Standort passen: Wenn das Beet auf der Südseite vom Haus liegt und nicht durch Bäume o. Ä. beschattet wird, nimmt man sonnenhungrige Arten (beispielsweise wie im Bild oben Purpursonnenhut Echinacea, Prairiekerze Gaura und Zierarten von Allium), an schattigere Plätze setzt man Pflanzen, die mit weniger Licht auskommen. Hier finden Sie beispielsweise Listen mit schattenverträglicheren Arten:
Zum Gärtnern gehört auch das Ausprobieren und Üben
Gärtnern ist gar nicht so schwierig: Wenn der Standort zur Pflanze passt, kann nicht mehr allzu viel passieren. Mit jedem Saatgutpäckchen und mit jeder Pflanze, die man kauft, erhält man in der Regel eine Anleitung zum Pflanzen und Pflegen. Und sollte doch eine Pflanze in Ihrer Obhut sterben, dann geben Sie sie auf den Komposthaufen, in die Biotonne oder zu einer Grüngutsammelstelle – dort wird sie zu wertvoller Komposterde und dient dann anderen Pflanzen als Nährstofflieferant, das ist ein natürlicher Kreislauf.
Arbeit und Zeit sparen
Zwar macht Gärtnern glücklich (Gartentherapie: Gärtnern für die Seele), aber wer – aus welchen Gründen auch immer – mit seiner Zeit und Kraft haushalten muss, muss dennoch nicht ohne Pflanzen leben:
Viele winterharte Großpflanzen wie Gartenbambus, Chinaschilf sowie (immergrüne) Gehölze, die zum Standort passen, machen wenig Arbeit.
Auch Stauden muss man nur einmal pflanzen und sie kommen jedes Jahr wieder – viele Arten sind sehr pflegearm.
Schön aussehen kann auch eine Blumenwiesenmischung. Sie wird ein bis zwei Mal im Jahr geschnitten und benötigt ansonsten kaum Pflege.
Die Gießarbeit kann man stark reduzieren, indem man ein Bewässerungssystem anbringt oder anbringen lässt und dieses per Zeitschaltuhr, Feuchtefühler etc. automatisiert oder per Handy (Smart Garden) fernsteuert.
Bepflanzung statt Schotter – auch für Vögel, Bienen und andere Nützlinge
Die Belohnung für eine Bepflanzung (statt Schotter) sind nicht nur das ansprechendere Erscheinungsbild und das angenehmere Klima – beides hebt die Wohnqualität -, sondern auch die Freude daran, etwas für die Natur zu tun – dass dank unserer Hilfe Vögel, Bienen und andere Tiere einen Lebensraum mit Nahrung und Verstecken bekommen.
Der Sommer ist die Zeit, den erblühten Garten, die Terrasse oder den Balkon zu genießen und die Früchte der bisherigen Arbeit zu ernten. Viele, die im Frühjahr gepflanzt und gepflegt haben, möchten ihren Garten beziehungsweise Topfgarten daher im Sommer gar nicht verlassen, um irgendwo anders Ferien zu machen. Sie möchten Ihren Urlaub lieber im eigenen Garten, im gepachteten Kleingarten oder auf dem Balkon verbringen. Nicht nur spart das die Reisekosten, sondern auch den Aufwand fürs Packen sowie unangenehme Warte- und Reisezeiten, Stress wegen Streiks und vielem mehr. Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gartenglück doch so nah ist.
Natürlich sind auch im Sommer noch ein paar Handgriffe im Garten erforderlich, beispielsweise muss man die Pflanzen gießen, gelegentlich etwas Unkraut zupfen, Tomaten ausgeizen und Stauden stützen – die Arbeiten für jeden Monat findet man im Gartenkalender bei gartenmonat.de.
Und natürlich fallen auch Erntearbeiten an und manches muss verarbeitet oder haltbar gemacht werden. Aber es bleibt auch viel Zeit, zu entspannen, zu erholen, für Tagesausflüge, Bücher, Spiele und Sport.
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Wenn der Wettergott mitspielt, kann man schon das Frühstück draußen auf der Terrasse oder dem Balkon genießen. Wer sich den Aufwand für das Mittagessen sparen will, wandelt das Frühstück gleich zu einem Brunch oder Weißwurstessen um. Zur Überbrückung bis zum Abend reichen dann Gurkensalat, Melone mit Schinken, eine köstliche kalte Suppe (Gazpacho aus Spanien), frisches Obst, Schnittchen, Selleriestangen und/oder ein paar Cracker mit Dip, vielleicht auch ein Eis.
Wer nach Möglichkeiten zur Bewegung sucht, baut Joggen, Fahrradfahren, Kanufahrten oder Schwimmen in den Tagesablauf ein – am besten am Vormittag oder Abend, damit die Ferien zuhause auch gut für die Gesundheit sind. Im Garten oder einem Park in der Nachbarschaft kann man Tischtennis, Federball, Krocket, Boule und ähnliches spielen.
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(TAINO Hero XL Smoker)
Die heißeste Zeit des Tages überdauert man am besten am Weiher oder im Schwimmbad im Wasser, an einem schattigen Plätzchen lesend (Gartenkrimis!) oder dösend in einer bequemen Liege oder Hängematte oder aber Schach/Mühle/Back Gammon spielend – Hauptsache mit einem erfrischenden Getränk (siehe auch: Hitzeperioden überstehen). Im Garten kann man sich auch unter einer Gartendusche, mit dem Gartenschlauch oder mit den Füßen in einem Planschbecken erfrischen.
Am Abend kann man Fleisch, Fisch, Gemüse oder auch Veganes grillen – die Salatzutaten und Kräuter stammen aus dem eigenen Garten oder Topfgarten. Wer ab und zu einen Tapetenwechsel braucht, geht zum Picknicken in den Park, an den See oder Fluss, zum Eisessen ins Eiscafe oder zum Brotzeitmachen in den Biergarten. Wer sich gerne einmal schick aufbrezeln möchte, geht zum Abendessen in ein Restaurant mit Terrassentischen draußen oder zu einem Outdoor-Konzert. In den regionalen Anzeigenblättern oder auf der Website der Stadtverwaltung findet man entsprechende Angebote.
Nicht ganz so heiße Tage lassen sich für Ausflüge in den Zoo, Botanischen Garten, zu Sehenswürdigkeiten oder zur Verwandtschaft nutzen.
Und ist das Wetter mal schlecht, kann man sich den Tag mit einem Ausflug ins Museum, in eine Ausstellung, ins Kino, Einkaufszentrum oder Möbelhaus schön machen.
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